Amateurs de plats copieux, installez-vous confortablement, l'article suivant vous propose de nombreuses options pour perdre du poids rapidement et sans effort. Les sceptiques sont convaincus qu'une perte de poids efficace est peu probable pour les paresseux.
Nous allons vite vous décevoir, car aujourd'hui, grâce à l'ingéniosité de la génération moderne, vous pouvez perdre du poids non seulement grâce à l'exercice et aux régimes. Comment exactement perdre les kilos superflus ? Cette technique est-elle dangereuse pour votre santé ? En quoi le régime alimentaire d'une personne paresseuse est-il différent d'un régime alimentaire normal ? L’article suivant répond à ces questions et à bien d’autres.
Perte de poids rapide pour ceux qui se prélassent à la maison
Ce n'est un secret pour personne que le moyen le plus efficace pour les paresseux de perdre du poids à la maison est de boire beaucoup d'eau, car toutes les substances nocives, et donc les kilogrammes, quittent le corps avec le liquide.
« Un seul verre le matin fait perdre 2 kg par jour. » - quelque chose comme un slogan pour un régime amaigrissant pour les paresseux. Bien sûr, nous parlons de boire du jus de citron avec de l’eau tiède à jeun. Après tout, on sait que cette solution accélère le processus métabolique et « provoque » ainsi une perte de poids rapide. De plus, la méthode de perte de poids décrite ci-dessus est facile à réaliser à la maison.
Les moyens de perdre du poids pour les paresseux à la maison comprennent les éléments obligatoires suivants :
- exclusion de l'alimentation des aliments lourds et riches en calories ;
- Terminez le processus de chargement, qui prend 10 à 15 minutes. Il est nécessaire d'échauffer tout le corps, en accordant une attention particulière aux zones à problèmes ;
- Boire un verre d'eau citronnée ou une tasse de thé chaud au gingembre à jeun ;
- Essayez de marcher aussi souvent que possible.
Comme vous le savez, une minute de rire prolonge la vie. Mais peu de gens savent que les émotions positives contribuent également à la perte de poids. En fait, dans des situations stressantes, une personne est constamment attirée par des aliments qui peuvent la calmer en peu de temps. Et quand une personne est heureuse, elle n'a pas besoin de tranquillisants « riches en calories ».
Avec de la limonade
Perdre du poids avec du soda pour les paresseux à la maison est possible sous forme de bains de soda et de boissons. Le bicarbonate de soude a entre autres des effets anti-inflammatoires et apaisants sur la peau.
La consommation régulière de limonade pour perdre du poids perturbe le processus digestif et peut donc entraîner de graves maladies du tractus gastro-intestinal.
Si vous utilisez rarement de la limonade comme produit diététique, vous pouvez préparer à la maison une boisson adaptée pour perdre du poids. Pour ce faire, vous devez ajouter une cuillère à café de soda éteint avec du jus de citron dans un verre d'eau.
Le moyen le plus simple et, surtout, le plus indolore de perdre du poids pour les paresseux est le bain de soude. Grâce à eux, des résultats efficaces sont visibles après seulement 1 à 2 semaines. Pour un bain de soda à la maison, vous avez besoin d'un demi-kilo de sel marin et de 300 grammes de soda. Ce mélange doit être ajouté à de l'eau chauffée à 37 degrés.
Il est recommandé de diviser la procédure de perte de poids à domicile ci-dessus en 10 séances et de les effectuer tous les deux jours. L'essence de cette méthode est de se débarrasser rapidement de la peau rugueuse.
La soude est également anti-brûlures d'estomac et antimicrobienne. Par conséquent, si toutes sortes de bactéries sont présentes dans le corps, un régime soda pour perdre du poids à la maison est une option idéale pour les paresseux.
« 1 verre le matin – moins 2 kg par jour »
Maigrir pour les paresseux « Seulement 1 verre le matin moins 2 kg par jour » est un régime à base d'eau.
Pour les résultats les plus efficaces, les règles suivantes doivent être respectées :
- Boire un verre d'eau potable purifiée sans gaz à jeun ;
- Ne commencez le petit-déjeuner que 20 minutes après avoir bu de l'eau ;
- deux heures après le petit-déjeuner, vous pourrez vous offrir une tasse de boisson chaude sans sucre ;
- Consommez au maximum 200 grammes de lapin, de dinde ou de veau par jour ;
- Si vous le souhaitez, vous pouvez diversifier votre alimentation avec des poissons hypocaloriques.
- La consommation minimale d'eau par jour est de 2 litres ;
- Pour éviter les carences en vitamines, associez un régime pour paresseux à la maison avec un complexe de comprimés contenant des minéraux.
- N'oubliez pas non plus les promenades fréquentes ;
- Un sommeil sain de huit heures est également un élément essentiel pour toute personne qui souhaite perdre du poids rapidement et efficacement à la maison.
- Si vous le souhaitez, l'eau est remplacée par du thé vert.
Pourquoi un verre d'eau à jeun est-il utilisé comme régime pour les paresseux ? Oui, car il accélère les processus métaboliques de l’organisme et favorise ainsi une perte de poids rapide.
Utiliser un mélange de gingembre
Étant donné que les propriétés du gingembre contribuent à une perte de poids efficace, les personnes particulièrement paresseuses peuvent préparer à la maison une boisson spéciale au gingembre pour perdre du poids.
Pour préparer cette boisson miracle à la maison, il faut mélanger du gingembre, du miel et du citron. Les tranches de gingembre et de citron doivent passer dans un hachoir à viande et du miel doit être ajouté au mélange obtenu. Prenez la boisson obtenue une cuillère à café une heure avant les repas.
Le mélange ci-dessus aide à renforcer le système immunitaire humain et vous procure force et activité tout au long de la journée.
Vous pouvez diversifier votre alimentation pour perdre du poids, même pour les paresseux, avec du thé menthe-gingembre. Pour ce faire, préparez du thé vert et ajoutez un mélange de menthe moulue et de gingembre.
Régime simple – moins 5 kg par semaine
Un régime simple pour perdre du poids de 5 kg par semaine pour les paresseux n'implique pas de limiter la quantité de nourriture. C'est-à-dire que votre alimentation reste comme d'habitude, à une seule condition : vous n'êtes pas autorisé à boire d'autre liquide que de l'eau pendant deux heures après avoir mangé. La consommation maximale d'eau est d'au moins deux litres et demi.
Avec un régime simple et efficace pour les paresseux, vous pouvez perdre 5 à 8 kg en une semaine. Il convient de noter que la méthode pour perdre du poids pendant cette période ne prévoit pas non plus d'activité physique.
Règles de régime simples :
- Excluez de votre alimentation les aliments frits, gras, fumés, les confiseries et les produits de boulangerie.
- Tous les plats doivent être cuits sans huile, cuits au four ou à la vapeur.
- Boire 1 verre d'eau une demi-heure avant les repas.
- Remplacez votre collation par un verre de jus de légumes fraîchement pressé.
- Évitez les bananes et les raisins.
- Mangez en petites portions au moins 5 fois par jour.
Exemple de menu pour le régime le plus simple :
- Gruau, 1 pomme, thé vert.
- Salade de carottes, choux, pommes.
- Soupe de lentilles, 2 escalopes de poulet vapeur, 2 tomates, un verre de jus de carotte.
- Yaourt nature.
- Viande de lapin cuite à la vapeur, laitue (tomate, concombre, persil, poivre, épinards), jus de céleri.
Régime de cinq jours
Un régime amaigrissant de cinq jours - moins 5 kg par semaine pour les paresseux signifie suivre les recommandations suivantes :
- le premier jour, vous ne devez manger que des œufs durs ;
- pour le second, vous préférez le poisson bouilli ;
- dans le troisième cas, utilisez du fromage cottage faible en gras ;
- le quatrième jour, il est recommandé de manger du filet de poulet, cuit au four ou bouilli ;
- Le dernier et cinquième jour, vous ne pouvez consommer que du kéfir ou du yaourt faible en gras.
Bien qu'il ait été évoqué ci-dessus la consommation illimitée de tel ou tel produit, le nombre maximum de calories par jour est de 600.
Le régime de cinq jours ci-dessus destiné aux paresseux pour perdre du poids a des contre-indications : goutte, diabète, maladie rénale.
Régime hydrique
Le régime hydrique pour les paresseux consiste en la consommation quotidienne de grandes quantités de liquide purifié sans gaz.
La propriété la plus importante de l’eau est peut-être sa teneur nulle en calories. Néanmoins, ce produit aide à rassasier le corps et à réduire l’appétit. L'eau améliore également l'état de la peau et normalise la digestion.
De plus, cette boisson simple augmente les performances en raison de la grande quantité d'énergie que l'eau donne à une personne.
Malgré la forte probabilité de perdre du poids rapidement, le régime hydrique pour perdre du poids pour les paresseux présente des avantages et des inconvénients.
Les aspects positifs d'un régime pour les paresseux à la maison comprennent :
- manque de sensation constante de fatigue;
- saturation du corps en vitamines dont il a besoin;
- amélioration de la peau;
- renforcer les cheveux et les ongles;
- puisque le corps se remplit trop d'eau, la suralimentation est exclue ;
- la fonction du tractus gastro-intestinal n'est pas perturbée.
Les inconvénients d'un régime pour les paresseux sont :
- Vous ne pouvez pas suivre un régime hydrique pour perdre du poids pendant plus de deux semaines ;
- il existe une forte probabilité de problèmes de santé ;
- Une consommation excessive d'eau affecte le fonctionnement de l'estomac et des reins
Recharger
L'exercice est un autre moyen efficace de perdre du poids à la maison sans trop d'effort. Faire de l'exercice le matin permet de réveiller rapidement le corps et de lui fournir de l'énergie pour toute la journée suivante.
Les exercices pour les paresseux pour perdre du poids impliquent d'effectuer des exercices d'échauffement standard :
- inclinaisons de la tête dans différentes directions ;
- Exercice « Bateau », dans lequel vous vous allongez sur le ventre et saisissez vos pieds avec vos mains ;
- Les exercices « ciseaux » et « vélo » peuvent être réalisés directement au lit. Il suffit simplement de s'allonger sur le dos et de lever et baisser les jambes pliées au niveau des genoux. Pour les « ciseaux », vous devez lever et abaisser vos jambes et les relever une à une.
- Dans un exercice relaxant appelé « swing », vous vous asseyez sur le lit avec vos membres inférieurs tournés vers le bas. Ensuite, vous devez balancer votre corps dans différentes directions.
Recettes
Les recettes paresseuses pour perdre du poids impliquent la préparation simple de plats à partir de produits qui se trouvent dans chaque réfrigérateur. Regardons les plus utiles d'entre eux.
Gruau à la banane et aux noix
Ingrédients : 200 g de flocons d'avoine, 200 ml de lait, deux bananes moyennes, 50 g de noix et une pincée de cannelle.
- Battre les bananes, les noix et la cannelle dans un mélangeur ;
- Versez le lait tiède sur les flocons d'avoine.
- Après avoir absorbé le lait liquide, ajoutez le mélange banane-noix et remuez.
Gruau aux baies
Ingrédients : 150 g de flocons d'avoine, 10 g de vos baies préférées, une cuillère à café de cassonade, 50 g de chocolat noir, 100 ml de yaourt nature allégé.
- Faites cuire les flocons d'avoine, versez du yaourt dessus ;
- Râpez le chocolat noir sur une râpe fine et ajoutez-le à la purée avec la cassonade.
- La touche finale consiste à hacher finement les baies et à les ajouter à la bouillie.
La recette suivante demande un petit effort, mais croyez-moi, ça vaut le coup ! Par conséquent, nous vous présentons une recette de perte de poids pour les paresseux appelée « poisson bouilli aux légumes ».
Poisson bouilli aux légumes
Ingrédients : un demi-kilo de saumon, poivre, branche de céleri et citron.
- Faites cuire le poisson sans y ajouter d'épices.
- préparez ensuite une salade de poivrons et de céleri ;
- Pressez le jus du citron et assaisonnez-en la salade de légumes obtenue ;
- Disposez le poisson cuit dans une grande assiette et disposez la salade à côté.
Même les plus paresseux peuvent préparer des plats à la maison en utilisant les recettes ci-dessus. Pour obtenir les résultats de perte de poids les plus efficaces, vous devez les utiliser 2 à 3 fois par semaine.